5/19のブログで「やせ活」はじめました！というものを書きました。
その後の報告です。
まずはじめにお伝えしたいこと・・・現在も順調に継続しています！
そこで、以下の食生活にしてみました。
・ランチはおにぎり一つ
・夜は軽め（空腹がまぎれる程度）
・朝はしっかり食べてOK（夕食を朝にスライド）
これ、前回のやせ活のスタートのときにやってみることにしたものですが、同じことを継続しています。
さすがにランチはこれだけでは夜までもたないので少し間食を摂っています。
そして、じわじわ体重には変化が出ています。
体重に変化が出る、というのが一番のモチベーションになっていると思います。
楽器は練習してもなかなか上達を感じられないことが多いですが、減量はたしかな反応が出るのでやりがいがあります。
もちろん「やせ活」する前よりは「お腹が空いた」と思うタイミングが増えていますが・・・
でも、お腹が空いてると思うときが一番脂肪が燃焼されているときだと思うので、なるべく我慢しています。
それに、せっかく効果が出ているのにチャラになるのは嫌ですからね！
あとは「お腹をさわって肥満を意識する」こと。
これは相変わらず精神的に効き目がありますね（笑）
夏がくればプールに行く機会もあるので、恥ずかしくないボディを目指したいと思います。
目指すは現状より3キロくらい落とせたらいいなと思います。
コメント